骨密度检测仪厂家山东国康提示维生素D：骨折康复阳光之根

骨密度检测仪厂家山东国康提示在我们遭到骨时，正常吃饭是骨折康复环节中非常重要的一部分。为了能加快骨折的修复，同时提供充足的营养来修复受损的人体骨骼，我们通过摄取一些特定的营养保健品来帮助自己的骨折愈合过程。骨折恢复吃什么营养品?下面，重庆治善堂中医馆(原大坪中医院骨科一诊室)给大家详细的介绍这样的疑问。

骨折恢复吃什么营养品

骨密度检测仪厂家山东国康提示最先，蛋白质是人体推动骨折康复全过程最为重要的营养元素之一。蛋白质是修复创建肌纤维所必须的。在骨折的前期，蛋白质摄入量针对人体骨骼的恢复至关重要。鱼、鸡脯肉、牛羊肉、类及干果全是含有优质蛋白的食物。

次之，骨密度检测仪厂家山东国康提示钙是保持骨骼健康所必须的。在骨折的修复过程中，钙摄入针对骨骼的痊愈尤为重要。乳制品(如牛奶、酸奶和乳酪)、豆类和叶菜类蔬菜(如花菜和西兰花)全是富含钙的食物。除此之外，还可以考虑填补儿童钙片来保证获得足够的钙。

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骨密度检测仪厂家山东国康提示除开蛋白质和钙以外，维生素D也对于骨折康复尤为重要。维生素D加快身体吸收和利用钙，从而推动人体骨骼的生长和痊愈。能够从食物中获得维生素D，如鸡蛋黄、鱼种(如大马哈鱼和金枪鱼)和菌类。除此之外，暴露在空气中都是身体内生产制造维生素D的有效途径。

除此之外，维生素C针对骨折的愈合也非常重要。维生素C是一种抗氧剂，有利于产生新的人体骨骼机构。柑橘类(如橘子、柠檬和红心柚)及其小辣椒和草莓苗都含有维生素C。

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骨密度检测仪厂家山东国康提示最终，不要忽视别的关键的营养物质，如锌和镁。锌有助于降低炎症和利于伤口恢复长合富含锌的食物包含牛羊肉、贝壳类、尖肉和鸡蛋。而镁是推动骨骼健康和痊愈的关键所在营养元素，能从绿色蔬菜、坚果和全谷物食品中获得总而言之，骨折恢复过程中正确营养补充对促进骨折的愈合、骨骼健康和康复尤为重要。蛋白、钙、维生素D、维生素C、锌和镁都是骨折恢复期间应优先考虑的营养元素。有效服用含有这种营养物质的食材，有利于加速骨折的愈合全过程，大家尽快恢复。为了保证得到丰富的营养素，提议找医生咨询或营养师的具体指导，便于制定个性化的骨折康复饮食表。