骨密度检测仪器厂家国康提示不好的炒菜习惯，让一家人骨质疏松

骨密度检测仪器厂家国康提示一说到骨质疏松，好多人首先想到的是要补充钙质，好多人平时就较为注意要补充钙质防止骨质疏松了。

钙针对防止骨质疏松的确有利，但是，许多却忽视了家里一个烹饪习惯也会使一家人骨质疏松——炒菜喜爱多加盐！

我国居民食盐量约是身心健康展现量的 2 倍。高盐摄入也会增加钙质外流，提升骨质疏松风险性。

骨质疏松到底有多大伤害？

骨密度检测仪器厂家国康提示骨质疏松，说直白点便是“骨骼松垮”了。

我们骨骼外边是一层坚硬的壳，裹着里边的骨垢（一种蜂窝状的成骨细胞）。健康骨骼的内部结构相近海棉，除了支持身体维护重要器官以外，骨骼还贮存钙等成分。在骨头代谢过程中，天天都有一定量的成骨细胞被分解吸取，还有相当数量的成骨细胞形成，二者的均衡保持骨头的平稳。一旦骨头形成低于其融解消化吸收，骨骼机构就会逐渐变窄、很稀乃至破裂，导致骨质疏松。

骨密度检测仪器厂家国康提示“骨质疏松”是一种严重危害中老年健康的常见疾病，中老年女性骨质疏松难题尤为严重。

中国骨质疏松临床流行病学调查显示，在我国 50 岁以上人群骨质疏松患病率为 19.2% ；65 岁以上人群做到 32.0% ，在其中男士为 10.7% ，女士达到 51.6% [1]。更严峻是指，国人的骨骼健康意识也令人担忧，并有年轻化的趋势。调查显示，在我国低骨量群体巨大，是骨质疏松高危人群。在我国 40～49 岁人群低骨量率达 32.9%，在其中男士为 34.4% ，女士为 31.4% 。

骨密度检测仪器厂家国康提示钙质流失一般悄悄的产生，并没有明显症状；但是随着骨质疏松的加剧，会出现后背疼痛，弯腰驼背，变矮等不适，还很容易引发摔倒、骨裂，骨质疏松所导致的摔倒和骨裂，对老人来说是一个很致命的问题[2]。在其中，股骨骨折特别是在风险，大概 20％的患者在确诊一年内身亡。杂交水稻之父袁隆平老先生的去世也和一次意外摔倒相关。因而，骨质疏松又经常被称之为“静谧的凶手”（可回望往期文章《为什么老人身体好好的，摔一跤没多久就走了？》）。

多盐提升骨质疏松风险性！

骨密度检测仪器厂家国康提示盐除了提供盐味，或是承担调合香味的最佳主角。它能够清除苦涩味、减弱怪味、提高清甜味，能通过丰富多彩食品类的香味来推动饮食总体口味，因此特色美食里都少不了盐，许多人还喜欢在做饭的时候多放点二勺盐。

但是，盐摄入过多一定要通过尿液排出体外，在排出并且还会把一部分的钙给带出来，有增加肌肉量遗失的风险性。

骨密度检测仪器厂家国康提示肾脏功能每排出来 2300 mg钠（等同于 6 克盐），并且便会损害 40～60 毫克的钙。摄入过多的盐代表着会带走更多钙。如果有需要排出钠过多，钙又不够用了，也就只能从骨头中“抢”。久而久之就导致钙流失，也会增加骨质疏松风险性。也有不少研究表明，醋酸盐摄入与髋骨或锥体骨密度降低有关。

现实情况是，我国居民钙的摄入量就存在较大的不够（平均约 330 mg/天， 90% 或以上的都不够），假如盐再吃的多了，对骨质疏松只能火上浇油。

骨密度检测仪器厂家国康提示正是如此，现阶段我国有关骨质疏松的身心健康提议都会要求，骨质疏松病人低脂饮食，成年人每日食用盐不得超过 6 g，老人不得超过 5 g。