gk骨密度检测仪厂家国康提示防备骨质疏松症，不仅要吃好，还要吃“对”
发布时间：2020-12-18 15:24:42 点击量：
【关键词】：骨密度检测仪厂家
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【摘要】：gk骨密度检测仪厂家国康提示骨质疏松症为世界范围的常见病之一。骨质疏松症及相关骨折会给家庭带来沉重的负担。
【标题】：gk骨密度检测仪厂家国康提示防备骨质疏松症，不仅要吃好，还要吃“对”
【编码】：WZBMQXZ0513779
众所周知，钙对骨骼很重要。我国养分学会2013年发布了膳食钙参考摄入量（RNI），其中，18-49岁人群每天需求800mg，50岁以上需求1000mg。gk骨密度检测仪厂家国康提示骨质疏松症为世界范围的常见病之一。骨质疏松症及相关骨折会给家庭带来沉重的负担。相对于骨质疏松症的医治来说，防备更为重要。其中，“加强养分、均衡膳食”是咱们在日子中就可以直接采取的办法。那么，怎么吃？哪些食物多吃？哪些食物少吃呢？
gk骨密度检测仪厂家国康提示含钙量丰厚的食物有：牛奶及其制品（酸奶、奶酪等）、大豆（黄豆、黑豆、青豆等）及其豆制品（豆腐、豆腐丝、豆腐干等）、干果（花生仁、芝麻、瓜子等）、海产品（虾皮、海带、紫菜等）以及深绿色叶类蔬菜（菠菜、空心菜等）。
gk骨密度检测仪厂家国康提示对于普通人来说，合理搭配日常饮食就可以满意钙的需求。例如，300ml鲜牛奶、200g油菜和160g豆腐，供给的钙就能到达800mg以上。因而，饮食上要多吃奶制品，并注意搭配绿色蔬菜和坚果等。
gk骨密度检测仪厂家国康建议足量维生素D摄入会促进钙的吸收和使用。2013年，我国养分学会提出我国65岁以上白叟每天膳食维生素D引荐摄入量（RNI）为15μg（600IU），其他人群为每天10μg（400IU）。
gk骨密度检测仪厂家国康建议含脂肪高的海鱼（鲑鱼、鲱鱼等）可以供给一定量维生素D3，一些酵母发酵的食物或蘑菇等植物性食物中含有少数维生素D2。经过食物弥补维生素D十分有限。人体内维生素D主要来历靠皮肤组成。夏天，天气晴朗时，暴露双臂，一般半小时皮肤组成的维生素D就可以满意人体的需求。
蛋白质水平对钙储留及骨骼健康具有双向效果。蛋白质摄入过低，会影响骨基质组成；蛋白质摄入过多，会促进尿钙排出，减少钙储留，对骨骼产生晦气影响。因而，高蛋白膳食对骨骼健康的损害相同需求引起注重。
gk骨密度检测仪厂家国康建议防备骨质疏松症，拥有健旺的骨骼，对于享用高质量日子十分重要。女人骨骼健康宣教项目”将经过发放公益读本、投进科普视频、展开女人健康课堂、发布专家科普文章等系列主题宣教方法，遍及骨质疏松的成因、骨密度检查及防备医治等中老年女人保健知识，推进骨质疏松防备先行，促进女人健康及家庭幸福和谐。https://www.sdgkdz.cn/cs/574.html
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