超声骨密度检测仪厂家提醒科学散步提高骨密度
发布时间：2017-11-08 17:10:04 点击量：
超声骨密度检测仪厂家了解都知道散步可以提升心肺功能，它的好处还有很多，比如，在散步时进行一些有意识的锻炼，就可以预防骨质疏松症和骨折。超声骨密度检测仪厂家总结了一些散步的方法，可提升骨密度，供大家参考。
横着走。研究成果显示，横着走与高冲击力的运动一样，都能增加骨密度。专家建议，散步3-5分钟后，再花30秒用脚后跟(或前脚掌)横着走。
连续跳跃20下。超声骨密度检测仪厂家研究发现，25-50岁的女性如果连续跳跃20下，每天2次，仅4个月后其髋部骨密度就会明显增加。建议散步时在手机上设置定时器，每散步5-10分钟，就要跳30秒、休息30秒，然后继续散步、再跳跃，如此反复。跳跃前，双脚并拢，双膝弯曲，双臂向后摆动，利用爆发力向上跳起。
厂家咨询电话：136 1637 9298（微信同号）
本篇文章网址：https://www.sdgkdz.cn/cs/94.html
本站声明:网站部分内容及图片来源于网络,本站只提供存储，如有侵权,请联系我们,QQ: 325925638 ，我们将第一时间删除!
