骨密度检测仪厂家提示如何预防骨质疏松增加骨密度？

骨密度检测仪厂家提示骨密度是反映骨强度的重要指标。骨密度的降低容易导致骨强度的降低，这将导致骨质疏松和骨折。此外，随着年龄的增长，骨密度会逐渐降低。那么，我们能做些什么来减缓骨质流失，增加骨密度和预防骨质疏松症呢？

骨密度检测仪厂家提醒首先是坚持体育锻炼。适当的运动可以加速身体的新陈代谢，包括骨骼的血液循环，刺激骨细胞的活动。骨骼的生长发育、骨密度与运动密切相关。在身体可接受的范围内进行一些高冲击活动有助于增加骨密度，如跑步、快走、跳绳、跳跃、足球、篮球、羽毛球等冲击运动，有助于增加骨密度，保持骨骼健康。

其次是钙补充剂，我们都知道，老年骨质疏松症需要钙补充剂，钙补充剂可以增加骨密度，骨健康和身体钙含量是不可分割的，如果身体缺乏钙，骨密度自然会降低，更容易出现骨质疏松症问题。因此，骨密度检测仪厂家提醒在日常饮食中，你可以吃更多高钙含量的食物，如乳制品、豆制品、蛋黄、鱼、贝类等食物含有大量的钙，也可以是适当的钙补充剂（如钙片、好储存片等）。

骨密度检测仪厂家提醒最后是太阳，太阳可以使维生素D活跃，维生素D是类固醇，存在于皮肤下，太阳激活后，然后肝脏羟基化，羟基化肾脏第二羟基化，成为双羟基维生素D3，可以帮助肠道钙从肠道吸收到血液，从血液沉积到骨骼，相当于帮助钙完成整个操作过程。所以，如果没有维生素D的帮助，只有钙不能被身体吸收。因此，更多的阳光照射也可以提高骨密度。应该注意的是，尽量避免从上午10点到下午2点的高温时间。在此期间，紫外线损伤最强，容易晒伤皮肤。

因此，骨密度检测仪厂家提示一般来说，增加骨密度以防止骨质疏松症，即坚持体育锻炼+合理饮食+户外阳光，发展合理的工作和休息时间，不要熬夜。如果你想知道你的骨密度是否标准，你可以去医院做骨密度检查。医生会给你答案和建议。