骨密度仪提醒：骨质疏松不能吃燕麦？除燕麦外，还要少碰这2种食物

骨密度仪提醒骨质疏松，就是我们现阶段常见的一种人体骨骼慢性病，其生病总数还在逐年增长。据相关资料显示，低骨量和骨质疏松病人人数达到近2.2亿多；伴随着经济发展，骨质疏松不单单是老年人专利权，愈来愈呈年青趋势发展趋势，这种趋势又让人惧怕。

当查出了骨质疏松后，实际上大部分人都是“一头雾水”的，觉得非常惊讶，这是什么原因呢？这是因为骨质疏松在发病早期，人体基本不会出现严重出现异常，但越到后面，一些情况便会接踵而来，例如腰酸背痛、弓着腰弯腰驼背、全身乏力，而且还会产生骨裂。

骨密度仪提醒社会上有关的专家和学者对骨质疏松开展调查统计后，发觉现阶段引起骨质疏松的主要因素，和我们日常的饮食结构拥有密切的关系；并且有些人却认为，患了骨质疏松不能吃燕麦，此观点是不是科学与确实呢？

分享案例：

骨密度仪提醒住在山东的老李，现在53岁，是有间餐饮店的老总，这一家餐饮店已经开了3年时间，买卖十分火爆，当然老李身后必须付出更多时间和精力，熬夜是难以避免的，天天都十分疲惫。可最近一段时间，人体一向硬朗老李，突然觉得人体全身乏力，且时不时地也会出现腰酸背痛弯腰驼背的感觉了，尤其是久坐久站痛感会引起，本以为是累的，不过后来休息两三天，不但没有用反倒痛感加剧了。

因此老李去医院做了查验，结论却令老李难以想象，骨密度低至-3.5，被确诊为骨质疏松，算得上轻中度水平；针对老李的骨质疏松，医师也是给一些嘱咐，也拿到了一些药，让老李回家好好养着，防止不良个人行为产生骨裂。

回家以后老李为了能治疗骨质疏松，影响了自身许多欠佳的生活状态和饮食结构，且还听消费者说，吃一点燕麦能够平稳骨质疏松，因此老李每日吃饭时把正餐就改成了燕麦，一日三餐也是如此。大半个月后，老李再一次到医院检查身体，发觉骨质疏松不但没有变好，甚至有加剧的征兆，因此让老李感到十分疑惑，询问医师是什么原因。

医师听后老李的养骨方式后哀叹：养骨方式不对！

骨密度仪提醒老李听了之后一脸迷惑不解，询问道医师：难道说骨质疏松病人不能吃燕麦吗？

医师表述：也不是说食骨质疏松病人不能吃燕麦，反而是应要适量食用。燕麦中含有多种维他命D和矿物质，能够促进钙的沉淀和消化吸收，同时为人体骨骼填补对应的矿物，防止肌肉量大量流失；且还可以缓解工作与生活工作压力，针对人体骨骼的健康生长而言有很大帮助。

骨密度仪提醒那为什么老李吃完燕麦不但没有改善和减轻骨质疏松，反倒加剧了啦？实际上，这和燕麦没关系，而是与老李的饮食习惯有一定关系，由于老李饮食过于单一，人体骨骼可以建康生长发育必须多种多样化学物质扶持，而老张平时仅填补燕麦，不可以完全满足人体骨骼的营养物质需要，久而久之就加剧骨质疏松。

骨密度仪提醒：除燕麦外，还要少碰这2种食物

第一：腌制食物

通常是在日常日常生活许多人习惯性吃腌的食材，认为味儿较为足，但腌的食材在腌的时需要添加很多额食材，而食用盐中含有大量的钾离子，钾离子在排出的过程中需要带上一部分钙排出，若钾离子吃太多，钙可能就排出来越大。

第二：盐酸肉类食物

在咱们日常日常生活带有盐酸类食物有许多，如韭莱、西兰花、黎麦、长茄子等，当盐酸摄取身体内会和钠离子发生化学反应，产生难溶于水的钙盐，而钙盐也会随着小便排出，不但会加快钙的外流，还会继续产生尿结石，对我们的身体很不利，所以建议骨质疏松病人在平时要多少摄取盐酸肉类食物。

如果想要平稳肌肉量，养骨健骨，提议培养2个良好的习惯

习惯性1：食疗——健骨叶苷

骨密度仪提醒针对骨不太好或骨质疏松的人群来说，食疗非常重要，但食疗的时候一定要对症治疗，不盲目，且还要科学合理、平衡，这样才可以有利于身体骨骼健康。

因而，在平时多食疗一些健骨叶苷，这类营养物质里面含有大量健骨养骨化学物质，如补骨脂、杜仲叶、霪羊霍和软骨素等，这种物质相互影响和牵制，具备双向抗骨质疏松的功效，一方面可以强肾易阳、强壮舒筋活络，调控雌激素水准，另一方面可以促进骨密的沉淀和消化吸收，保持破骨细胞的活性，进而提高骨代谢和生成水平。

习惯性2：常健身运动

骨密度仪提醒平常坚持不懈适当运动，不但能够提升人体骨骼的代谢和生成水平，还能够增强人体骨骼硬度和韧性，融洽人体平衡感，防止出现骨裂风险。有这方面研究表明，经常运动的人患骨质疏松总数比不运动的人尽量少一半，且不运动的人整体上的身体状况和素养都比较差；所以在日常挑选合适的自已的健身运动，最好是天天坚持远动30分钟。