超声骨密度仪厂家国康提示怎样可以让孩子骨骼更健康?

超声骨密度仪厂家国康提示秋天被称作“第二个春天”，更加是秋色宜人，温度也逐步清凉，蚊子减少，睡眠也很高。并且秋天给孩子补钙吸收利用率很高，因此很多宝妈想补充钙质的内心又继续激动了。

春季补钙过完，秋天补充钙质再次来了。很多宝妈针对补充钙质简直就是十分固执，想可以让宝宝骨骼健康，实际上光补充钙质很有可能没什么用的。那怎么样可以让孩子的骨骼更健康呢?

超声骨密度仪厂家国康提示怎样·可以让宝宝骨骼更健康

1掌握宝宝钙和维D需求量

假如一个孩子的维他命D是欠缺的，饮食方面仅有10%到15%的钙会被消化吸收，假如分忽视维他命D摄入，补再好，再好钙协助也是非常有限的。

因此说呀，关键关键是维他命AD和D要补够，这才是核心。

2鼓励宝宝从饮食中获得钙

超声骨密度仪厂家国康提示根据日常饮食方面补充钙质，不但钙质溶出度高，而且还能与此同时补充蛋白，聚磷酸盐，镁，纤维等，是补钙补锌的最好的选择。

我们要鼓励宝宝多喝豆浆及乳制品，豆类食品，水果等钙含量高的食材。

食物摄入充沛的钙，超过附加补充微量元素。

3不推荐使用钙补充品

最先，这种方法补充钙质的溶出度低。次之，补充钙质是一个长久的事情，总不可能一辈子都靠钙补充品!

超声骨密度仪厂家国康提示还是得通过食物来摄取补充钙质才是对的挑选，要尽可能培养孩子膳食平衡的饮食结构。

4要激励孩子加强锻炼

尽可能每日一个小时的户外活动，例如：

行走、跑步、弹跳、舞蹈、篮球赛、网球、游水、吊单杠……这种都非常棒哦。

也有跳蝇，能够帮助骨骼健康，又可以帮长个子。

5少喝饮料

超声骨密度仪厂家国康提示如今许多孩子喝饮料，甚至一些小孩用汽水取代牛乳，这些都是会影响钙和维生素D摄入的。

并且汽水对身体健康没好处，才不喝尽量不要喝。

而且大部分汽水会用到一些添加物，甚至有的添加物跟恶性肿瘤发生率有点儿相关性的，自然适度喝没有什么，反正就是尽量避免喝，奶茶店都是尽量避免喝。

6保持体重

各位父母要知道，没有健康的胖，全部的胖是不卫生。

偏瘦的人容易造成维他命D不够。在儿童和青少年期内，为了维持正常体重，针对骨骼健康是很重要的。

7要养成良好生活习惯

超声骨密度仪厂家国康提示吸烟、饮酒、熬夜、摄入一些含咖啡因的食材……这些都会严重影响骨骼健康，成年人也会受影响的，儿童和青少年，尤其是宝宝，是一定要尽量避免的。