便携式超声骨密度仪提醒骨质疏松的患者：平常除了吃钙片，这4件事情还需要做！

便携式超声骨密度仪提醒骨质疏松就是指因人体骨骼组织显微结构受到破坏，骨延性提高，骨密度低而造成的一种全身上下代谢性骨病，常见于老人。中国60岁及60岁以上老人的骨质疏松症产生率高达36%。患上这个疾病，不但会造成腰部的疼痛感，还会造成骨裂，这对身体的危害非常大。

因而，便携式超声骨密度仪提醒在出现骨质疏松时，很多人都选择吃钙片。实际上，骨质疏松的人们在吃钙片的前提下，需注意平常饮食，从而达到减轻骨质疏松的目地。

便携式超声骨密度仪提醒怎样调理骨质疏松？

一、提升钙元素的摄入量

在骨质疏松的前提下，建议多吃钙片，多吃些含钙高的食物。就用牛乳而言，一天300ml的牛奶，能够对身体给予300mg的钙。一定要多吃一些豆类食品、鱼类、菌类、蛋类食品、猪瘦肉等。这类食物中钙元素含量很高，一天可以给身体给予600mg的钙元素。

二、平衡身体内的营养物质

除了需要宜多吃铁丰富的食物，需注意填补多种维生素、磷、镁、锌等微量元素。便携式超声骨密度仪提醒这种营养元素能够维持人体骨骼的正常功能，如果缺乏，就会造成骨质疏松症。因而，骨质疏松患者要多吃水果、猪瘦肉类、新鲜水果、杂粮、干果等。

三、营养物质的填补

日常生活，没有比老人身体身心健康更重要的事了，这一点是有目共睹的，没有健康好人体，是没有办法有着美好的生活，但对于老年人来说，年龄越来越大，自己的身体健康情况还在下降，尤其是人体骨骼和关节等诸多问题，会有骨质疏松症、骨性关节炎、骨疼、关节僵硬、骨关节不灵敏等一系列问题。这种问题的出现，是由于人体骨骼营养成分遗失，所以一定要补充维生素，例如曲那丁肽，这里边含有大量的微量元素，甾醇、乳矿物盐、初乳碱性蛋白、水解反应II型胶原、黄芩、山参等。便携式超声骨密度仪提醒这种微量元素，能提高骨密度，让骨关节更加高效，减缓了骨关节变老的速率，让骨关节变得越来越刚劲有力。针对老年人来说，保持健康的人体骨骼，才能保持健康好人体，这样才能离长命愈来愈近。

四、提升户外运动量

便携式超声骨密度仪提醒骨质疏松患者还可以在日常日常生活多做一些锻练，比如：快走、登山等。此外，在开展这类训练的情况下，最好身背一个背包，里有一瓶矿泉水，能够进行负重训练。在负重训练中，可以激发人体骨骼的能量，从而增强人体骨骼强度。不但能改善骨质疏松，还可以提高人体的免疫力。

总而言之，便携式超声骨密度仪提醒骨质疏松症患者需要注意平时的日常生活，除了需在医生指导下服食儿童钙片。尤其是要知道这四个方面，那样可以有效的填补钙元素，还能够减轻骨质疏松症。